Auch hier nimmst du dir deine Zeit nur für dich - in der Gruppe.
Auch hier kannst du dich selbst fühlen.
Oder suchst du nach Vertiefung Deiner Kenntnisse?
Hier meine Kursangebote:
Yoga
Hatha Yoga
Wir beginnen mit einer kurzen Entspannung.
Dann kommen Atemübungen, danach Aufwärmübungen, es folgen die Asanas (Yogahaltungen).
Zum Schluss begleite ich dich durch eine längere Entspannung mit Jacobsen und Stille.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Auch ein Probeunterricht ist selbstverständlich möglich.
Voraussetzungen: keine
Dauer: 1,5 Stunden
Energieausgleich: 10,00 €
Termin: Auf Anfrage
Yin Yoga und Yoga Nidra
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen zwei und fünf Minuten lang gehalten werden.
Es werden häufig Unterstützungen (Kissen, Decken, Yogablocks, Gurte,…) verwendet.
Zwischen den Asanas wird zudem eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert.
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll eine Art psychischer Schlaf erreicht werden. Diese Technik kann helfen Stress zu reduzieren, bei Krankheiten und Beschwerden lindernd wirken und durch das Verankern eines sogenannten Sankalpa (ein positiver Vorsatz) Veränderungen in Dein Leben bringen.
Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend). Swami Satyananda Saraswati hat hier aus alten tantrischen Quellen eine Übung geschaffen, die es dem modernen Menschen in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand zu begeben. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich.
Voraussetzungen: keine
Dauer: insgesamt 1,5 Stunden davon
ca. 1 Stunde Yin-Yoga
ca. 30 Minuten Yoga Nidra
Energieausgleich: 15,00 €
Termin: Auf Anfrage
Hatha Yoga
Wir beginnen mit einer kurzen Entspannung.
Dann kommen Atemübungen, danach Aufwärmübungen, es folgen die Asanas (Yogahaltungen).
Zum Schluss begleite ich dich durch eine längere Entspannung mit Jacobsen und Stille.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Auch ein Probeunterricht ist selbstverständlich möglich.
Dauer: 1,5 Stunden
Energieausgleich
10,00 €
Termin: Auf Anfrage
Yin Yoga und Yoga Nidra
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen zwei und fünf Minuten lang gehalten werden.
Es werden häufig Unterstützungen (Kissen, Decken, Yogablocks, Gurte,…) verwendet.
Zwischen den Asanas wird zudem eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert.
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll eine Art psychischer Schlaf erreicht werden. Diese Technik kann helfen Stress zu reduzieren, bei Krankheiten und Beschwerden lindernd wirken und durch das Verankern eines sogenannten Sankalpa (ein positiver Vorsatz) Veränderungen in Dein Leben bringen.
Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend). Swami Satyananda Saraswati hat hier aus alten tantrischen Quellen eine Übung geschaffen, die es dem modernen Menschen in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand zu begeben. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich.
Voraussetzungen: keine
Dauer:
insgesamt 1,5 Stunden davon
ca. 1 Stunde Yin-Yoga
ca. 30 Minuten Yoga Nidra
Energieausgleich: 15,00 €
Termin: Auf Anfrage
Yoga spezial
Die Yogastunde ist ähnlich aufgebaut wie oben bei Hatha Yoga beschrieben, allerdings setze ich hier einen Schwerpunkt, z.B. Rücken oder Balance oder Asanas halten,...
Voraussetzungen: kommt auf das Thema an
Dauer: 1,5 Stunden
Energieausgleich
13,00 €
Termin: Auf Anfrage
Spirituelles Yoga
In dieser Yogastunde sind die Anfangsentspannung und die Schlussentspannung länger und "anders".
Auch gehe ich bei den Asanas und beim Pranayama (Atemübungen) darauf ein, welche Auswirkungen diese auf unsere anderen Körper haben oder haben können.
Voraussetzungen: keine
Dauer:
insgesamt 1,5 Stunden
Energieausgleich: 13,00 €
Termin: Auf Anfrage
Yoga spezial
Die Yogastunde ist ähnlich aufgebaut wie oben bei Hatha Yoga beschrieben, allerdings setze ich hier einen Schwerpunkt, z.B. Rücken oder Balance oder Asanas halten,...
Voraussetzungen: kommt auf das Thema an
Dauer: 1,5 Stunden
Energieausgleich: 13,00 €
Termin: Auf Anfrage
Spirituelles Yoga
In dieser Yogastunde sind die Anfangsentspannung und die Schlussentspannung länger und "anders".
Auch gehe ich bei den Asanas und beim Pranayama (Atemübungen) darauf ein, welche Auswirkungen diese auf unsere anderen Körper haben oder haben können.
Voraussetzungen: keine
Dauer: insgesamt 1,5 Stunden
Energieausgleich: 13,00 €
Termin: Auf Anfrage
Meditation
Geführte Meditation
In dieser Stunde führe ich dich durch verschiedene Formen der Meditation.
Es kann eine Phantasiereise sein, Antar Mouna (eine alte yogische Technik die innere Stille zu spüren), Chakra-Meditation, Kerzenmeditation, die "Drei-Körper-Meditation", Yoga Nidra (der yogische Schlaf), oder....
Voraussetzungen: keine
Dauer: 1 Stunde
Energieausgleich: 10,00 €
Termin: Auf Anfrage
Zeit der Stille
Du kommst zu Hause nicht zur Ruhe. Familie, Hund, Nachbarn, Telefon...
Hier bekommst du eine Matte, ein Kissen, eine Decke zur Verfügung gestellt.
Lass uns gemeinsam in die Stille eintauchen.
Voraussetzungen: keine
Dauer: 30 Minuten
Energieausgleich: Spende
Termin: Auf Anfrage
Geführte Meditation
In dieser Stunde führe ich dich durch verschiedene Formen der Meditation.
Es kann eine Phantasiereise sein, Antar Mouna (eine alte yogische Technik die innere Stille zu spüren), Chakra-Meditation, Kerzenmeditation, die "Drei-Körper-Meditation",
Yoga Nidra (der yogische Schlaf), oder....
Voraussetzungen: keine
Dauer: 1 Stunde
Energieausgleich: 10,00 €
Termin: Auf Anfrage
Zeit der Stille
Du kommst zu Hause nicht zur Ruhe. Familie, Hund, Nachbarn, Telefon...
Hier bekommst du eine Matte, ein Kissen, eine Decke zur Verfügung gestellt.
Lass uns gemeinsam in die Stille eintauchen.
Voraussetzungen: keine
Dauer: 30 Minuten
Energieausgleich: Spende
Termin: Auf Anfrage